Tempo de leitura: 10-12 minutos | Categoria: Saúde Menstrual | Autor: Lotte, fundadora da LottePads
Todo mês novamente. Você conta seus absorventes, troca-os mais rápido do que deseja, dorme com uma toalha debaixo do lençol e planeja sua vida de acordo com seu ciclo. Você se pergunta: isso é normal? E quando você pergunta ao seu médico, ele lhe diz: "Algumas mulheres simplesmente sangram mais."
Mas é mesmo?
Uma nova pesquisa de 2025 mostra que 1 em cada 3 mulheres sofre de sangramento menstrual intenso (HMB), e que a maioria delas sofre há anos de queixas que não são levadas a sério. O relatório holandês CODE RED da Neighborhood Feminists (janeiro de 2025) é direto: a grande perda de sangue é um problema social que esteve escondido por muito tempo atrás da vergonha e da normalização.
Neste blog você pode ler exatamente quando sua perda de sangue é muito grande do ponto de vista médico, quais sinais seu corpo dá e o que você pode fazer, incluindo como os absorventes higiênicos laváveis desempenham um papel nisso.
Afinal, o que é perda de sangue “normal”?
Esta é a pergunta para a qual a maioria das mulheres nunca obtém uma resposta honesta. Do ponto de vista médico, o limite é claro: a menstruação é muito intensa quando se perde mais de 80 mililitros de sangue por ciclo. Isso parece abstrato, mas na prática significa o seguinte:
Você não consegue usar seu absorvente higiênico por mais de duas horas sem que ele vaze? Então, esse é um sinal claro de que sua perda de sangue está fora dos limites normais.
Por que tão poucas mulheres sabem disso?
Uma pesquisa realizada por Neighborhood Feminists de 2025 mostra que mais de metade das mulheres com HMB procuram aconselhamento de pessoas no seu ambiente imediato e não de um médico. O motivo é uma combinação de vergonha, normalização (“minha mãe também era assim”) e a sensação de que as reclamações não são levadas a sério.
E esse sentimento não é infundado. O relatório CODE RED descreve como os mal-entendidos e a falta de sensibilização entre os prestadores de cuidados de saúde dificultam o acesso a bons cuidados. As mulheres são frequentemente rejeitadas com a mensagem de que sangramento intenso é “simplesmente normal para algumas mulheres”.
Isso não é apenas incorreto, mas também prejudicial.
As consequências ocultas: deficiência de ferro e anemia
A grande perda de sangue não só causa desconforto, mas também pode ter sérias consequências para a saúde. Algo que muitas mulheres só descobrem quando já andam há anos com queixas que atribuem ao estresse ou à falta de sono.
A deficiência de ferro é o efeito colateral mais comum do sangramento menstrual intenso. Seu corpo perde ferro através do sangue a cada menstruação. Se essa perda for muito grande, seus estoques de ferro ficarão esgotados. E o ferro é essencial para a produção de glóbulos vermelhos que transportam oxigênio por todo o corpo.
Sintomas associados a isso:
- Fadiga persistente, mesmo depois de uma boa noite de sono
- Tontura ou visão turva
- Falta de ar aos pequenos esforços
- Problemas de concentração e "névoa cerebral"
- Palidez da pele, olhos e membranas mucosas
- Palpitações
- Sentir frio, mesmo quando os outros estão com calor
Faça um exame de sangue se você reconhecer essas queixas. Peça especificamente ao seu médico um valor de ferritina, porque ele nem sempre é incluído automaticamente em um exame de sangue padrão.
Quando você vai ao médico?
Vá o mais rápido possível se tiver que trocar os absorventes a cada hora ou com mais frequência, perder coágulos grandes (maiores que uma moeda de 2 euros) ou estiver tão cansado que atrapalhe seu funcionamento diário. Tonturas ou sensação de desmaio durante a menstruação também são motivos para não esperar.
No curto prazo, uma consulta é útil se sua menstruação durar mais de 7 dias, se sua perda de sangue aumentou nos últimos meses ou se você perceber que planeja sua vida de acordo com seu ciclo: cancele compromissos, evite esportes, não se atreva a viajar.
Prepare-se para a conversa. Os médicos costumam perguntar sobre a quantidade de perda de sangue, mas isso é difícil de estimar. Acompanhe quantos absorventes ou absorventes higiênicos você usa e quão cheios eles ficam durante uma semana. O site hevigbloedtrouw.nl oferece um diário menstrual para download que você pode levar ao médico, para que a conversa se torne muito mais concreta.
Quais são as causas do sangramento intenso?
Sangramento menstrual intenso não é um diagnóstico em si, é um sintoma. As causas variam.
Hormonalmente, isso pode envolver um desequilíbrio entre estrogênio e progesterona, SOP, problemas de tireoide ou perimenopausa. Estruturalmente, miomas, pólipos, adenomiose e endometriose são causas comuns. Além disso, às vezes, distúrbios de coagulação desempenham um papel, como a doença de Von Willebrand ou o uso de anticoagulantes ou DIU de cobre.
Uma nova pesquisa de 2025 (publicada no The Lancet) mostra que a prevalência de HMB em todo o mundo é maior do que se pensava anteriormente. Nos Países Baixos, isto diz respeito a pelo menos 1 em cada 5 mulheres, mas estimativas recentes apontam para 1 em cada 3.
Novidades em 2025: terapia com mRNA em desenvolvimento
Para as mulheres que há anos buscam um tratamento sem efeitos colaterais ou intervenções hormonais, há notícias promissoras. Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia estão trabalhando em um gel vaginal baseado na tecnologia de mRNA, a mesma tecnologia usada para as vacinas contra a COVID, que atua diretamente no revestimento uterino para restaurar a produção de proteínas que regulam a perda de sangue.
A pesquisa é financiada pelo programa The Missed Vital Sign da Wellcome Leap, que está investindo US$ 50 milhões em pesquisas sobre sangramento menstrual intenso. O nome já diz tudo: durante anos, a perda de sangue menstrual foi tratada como algo secundário, enquanto para milhões de mulheres é um sinal vital de saúde.
A terapia ainda está em seus estágios iniciais, mas é um sinal de que a comunidade médica está finalmente reconhecendo a gravidade do HMB.
Endometriose: 7 anos à espera de um diagnóstico
Uma das causas mais comuns de sangramento intenso é a endometriose, uma condição na qual tecido semelhante ao revestimento uterino cresce fora do útero. Na Holanda, 1 em cada 10 mulheres tem endometriose, mas o tempo médio entre as primeiras queixas e o diagnóstico ainda é de sete anos.
Sete anos de dor, grande perda de sangue, fadiga e mal-entendidos.
Em setembro de 2025, o Radboud University Medical Center lançou o Endometriosis Wiser, um recurso on-line para reconhecimento de sintomas e informações sobre tratamento, destinado a reduzir o atraso no diagnóstico. Se você suspeita que a endometriose desempenha um papel nas suas queixas, este é um bom ponto de partida.
O que os absorventes higiênicos laváveis fazem com isso?
Os absorventes higiênicos laváveis não resolvem sangramentos intensos, isso é justo. Mas torna a convivência mais suportável, de uma forma que muitas mulheres subestimam.
LottePads oferece três tamanhos específicos para períodos intensos:
- Pesado para um bom fluxo, com mais absorção do que um absorvente higiênico padrão
- Heavy Plus para os dias mais difíceis, quando o vazamento é uma preocupação real
- SuperFlow para perda de sangue extremamente intensa, a opção mais absorvente no mundo intervalo
Os absorventes higiênicos descartáveis contêm água sanitária, perfume e plástico. Mulheres com menstruação intensa, que trocam com mais frequência os absorventes higiênicos e os usam por mais tempo, têm maior exposição a essas substâncias. Os pensos higiénicos de algodão laváveis respiram, não irritam e não causam queixas adicionais.
Financeiramente falando, sangramento intenso custa mais: mais produtos por ciclo, mais custos por mês. Um conjunto de LottePads é um investimento único que será significativamente mais barato no longo prazo.
E há algo que é mais difícil de medir. Saber que o seu absorvente aguenta, que não vaza, que é confortável, que você pode confiar nele, te dá tranquilidade. E descanso é algo que as mulheres com grande perda de sangue precisam desesperadamente.
Quando é muito intenso?
Seu sangramento é muito intenso se você tiver que trocar seus absorventes higiênicos a cada hora ou com mais frequência, perder coágulos maiores que uma moeda de 2 euros, tiver menstruação superior a 7 dias, estiver tão cansado que atrapalhe sua vida diária ou planejar atividades em torno da menstruação.
Vá ao médico. Peça um valor de ferritina. Leve um diário menstrual com você. E saiba: suas reclamações são reais, não são normais e existem soluções.
Ler mais?
- Hevigbloedloss.nl — fonte de informações holandesa sobre HMB, incluindo diário menstrual para download
- Relatório CODE RED 2025 — Feministas de bairro pesquisam HMB na Holanda
- Guia de endometriose — recurso Radboudumc para endometriose
- Diretriz para perda de sangue menstrual intensa — Diretriz médica oficial holandesa
