Temps de lecture : 10-12 minutes | Catégorie : Santé menstruelle | Auteur : Lotte, fondatrice de LottePads
Chaque mois encore. Vous comptez vos serviettes hygiéniques, les changez plus vite que vous ne le souhaitez, dormez avec une serviette sous votre drap et planifiez votre vie en fonction de votre cycle. Vous vous demandez : est-ce normal ? Et lorsque vous posez la question à votre médecin, on vous répond : "Certaines femmes saignent simplement davantage."
Mais est-ce vrai ?
De nouvelles recherches datant de 2025 montrent que 1 femme sur 3 souffre de saignements menstruels abondants (HMB) et que la plupart d'entre elles souffrent depuis des années de plaintes qui ne sont pas prises au sérieux. Le rapport néerlandais CODE RED de Neighbourhood Feminists (janvier 2025) le dit sans détour : les pertes de sang abondantes sont un problème social qui a été caché pendant trop longtemps derrière la honte et la normalisation.
Dans ce blog, vous pouvez lire exactement quand votre perte de sang est trop importante d'un point de vue médical, quels signaux votre corps émet et ce que vous pouvez faire, y compris comment les serviettes hygiéniques lavables jouent un rôle à cet égard.
Qu'est-ce qu'une perte de sang « normale » ?
C'est la question à laquelle la plupart des femmes n'obtiennent jamais de réponse honnête. Médicalement parlant, la limite est claire : une menstruation est trop abondante lorsqu'on perd plus de 80 millilitres de sang par cycle. Cela semble abstrait, mais en pratique, cela signifie ceci :
On ne peut pas porter sa serviette hygiénique plus de deux heures sans qu'elle ne coule ? C'est alors un signal clair que votre perte de sang est en dehors des limites normales.
Pourquoi si peu de femmes le savent ?
Des recherches menées par des féministes de quartier datant de 2025 montrent que plus de la moitié des femmes atteintes de HMB demandent conseil à des personnes de leur environnement immédiat, et non à un médecin. La raison est une combinaison de honte, de normalisation ("ma mère aussi avait ça") et du sentiment que les plaintes ne sont pas prises au sérieux.
Et ce sentiment n’est pas sans fondement. Le rapport CODE RED décrit comment les malentendus et le manque de sensibilisation des prestataires de soins de santé rendent difficile l'accès à des soins de qualité. Les femmes sont trop souvent rejetées avec le message que les saignements abondants sont « tout simplement normaux pour certaines femmes ».
Ce n'est pas seulement incorrect, c'est dangereux.
Les conséquences cachées : carence en fer et anémie
Une perte de sang importante entraîne non seulement un inconfort, mais peut également avoir de graves conséquences sur la santé. Quelque chose que de nombreuses femmes ne découvrent qu'après avoir marché pendant des années avec des plaintes qu'elles attribuent au stress ou à un mauvais sommeil.
La carence en fer est l'effet secondaire le plus courant des saignements menstruels abondants. Votre corps perd du fer par le sang à chaque menstruation. Si cette perte est trop importante, vos réserves de fer seront épuisées. Et le fer est essentiel à la production de globules rouges qui transportent l'oxygène dans tout votre corps.
Symptômes associés à ceci :
- Fatigue persistante, même après une bonne nuit de sommeil
- Étourdissements ou vision floue
- Essoufflement lors d'un effort léger
- Problèmes de concentration et « brouillard cérébral »
- Pâleur de la peau, des yeux et des muqueuses
- Palpitations
- Une sensation de froid, même lorsque les autres ont chaud
Faites vérifier votre sang si vous reconnaissez ces plaintes. Demandez spécifiquement à votre médecin une valeur de ferritine, car celle-ci n'est pas toujours automatiquement incluse dans un test sanguin standard.
Quand allez-vous chez le médecin ?
Partez le plus tôt possible si vous devez changer vos serviettes hygiéniques toutes les heures ou plus souvent, si vous perdez de gros caillots (plus gros qu'une pièce de 2 euros) ou si vous êtes si fatigué que cela gêne votre fonctionnement quotidien. Des étourdissements ou une sensation de malaise pendant vos règles sont également une raison de ne pas attendre.
A plus court terme, un rendez-vous est utile si vos règles durent plus de 7 jours, si vos pertes de sang ont augmenté ces derniers mois, ou si vous constatez que vous planifiez votre vie en fonction de votre cycle : annuler des rendez-vous, éviter le sport, n'osez pas voyager.
Préparez-vous pour la conversation. Les médecins posent souvent des questions sur l’ampleur de la perte de sang, mais celle-ci est difficile à estimer. Gardez une trace du nombre de serviettes hygiéniques ou de tampons que vous utilisez et de leur niveau de remplissage pendant une semaine. Le site Web hevigbloedtrouw.nl propose un journal menstruel téléchargeable que vous pouvez emporter avec vous chez le médecin, afin que la conversation devienne beaucoup plus concrète.
Quelles sont les causes des saignements abondants ?
Les saignements menstruels abondants ne constituent pas un diagnostic en soi, c'est un symptôme. Les causes varient.
Sur le plan hormonal, cela peut impliquer un déséquilibre entre les œstrogènes et la progestérone, le SOPK, des problèmes de thyroïde ou la périménopause. Structurellement, les fibromes, les polypes, l'adénomyose et l'endométriose sont des causes courantes. De plus, des troubles de la coagulation jouent parfois un rôle, comme la maladie de von Willebrand, ou l'utilisation d'anticoagulants ou d'un DIU au cuivre.
Une nouvelle recherche datant de 2025 (publiée dans The Lancet) montre que la prévalence du HMB dans le monde est plus élevée qu'on ne le pensait auparavant. Aux Pays-Bas, cela concerne au moins une femme sur cinq, mais des estimations récentes indiquent qu'elle concernerait une femme sur trois.
Quoi de neuf en 2025 : thérapie par ARNm en développement
Pour les femmes qui recherchent depuis des années un traitement sans effets secondaires hormonaux ni intervention, il y a des nouvelles pleines d'espoir. Des chercheurs de l'Université de Pennsylvanie travaillent sur un gel vaginal basé sur la technologie de l'ARNm, la même technologie utilisée pour les vaccins contre la COVID, qui agit directement sur la muqueuse utérine pour restaurer la production de protéines qui régulent la perte de sang.
La recherche est financée par le programme The Missed Vital Sign de Wellcome Leap, qui investit 50 millions de dollars dans la recherche sur les saignements menstruels abondants. Le nom dit tout : pendant des années, la perte de sang menstruel a été considérée comme une réflexion secondaire, alors que pour des millions de femmes, il s'agit d'un signal de santé vital.
La thérapie en est encore à ses débuts, mais c'est le signe que la communauté médicale reconnaît enfin la gravité du HMB.
Endométriose : 7 ans d'attente pour un diagnostic
L'endométriose est l'une des causes les plus fréquentes de saignements abondants, une maladie dans laquelle des tissus semblables à la muqueuse utérine se développent à l'extérieur de l'utérus. Aux Pays-Bas, 1 femme sur 10 souffre d'endométriose, mais le délai moyen entre les premières plaintes et le diagnostic est encore de sept ans.
Sept ans de douleurs, de pertes de sang importantes, de fatigue et d'incompréhension.
En septembre 2025, le centre médical universitaire Radboud a lancé Endometriosis Wiser, une ressource en ligne de reconnaissance des symptômes et d'informations sur le traitement, destinée à raccourcir le délai de diagnostic. Si vous pensez que l'endométriose joue un rôle dans vos plaintes, c'est un bon point de départ.
Que font les serviettes hygiéniques lavables avec ça ?
Les serviettes hygiéniques lavables ne résolvent pas les saignements abondants, c'est juste. Mais cela rend la vie avec cette maladie plus supportable, d'une manière que beaucoup de femmes sous-estiment.
LottePads propose trois tailles spécifiquement pour les règles abondantes :
- Lourde pour un bon débit, avec plus d'absorption qu'une serviette hygiénique standard
- Heavy Plus pour les jours les plus difficiles, lorsque les fuites sont un réel problème
- SuperFlow pour une perte de sang extrêmement importante, l'option la plus absorbante dans la gamme
Les serviettes hygiéniques jetables contiennent de l'eau de Javel, du parfum et du plastique. Les femmes ayant des règles abondantes, qui changent plus souvent et portent plus longtemps leurs serviettes hygiéniques, sont plus exposées à ces substances. Les serviettes hygiéniques lavables en coton respirent, n'irritent pas et ne provoquent pas de plaintes supplémentaires.
Financièrement parlant, les saignements abondants coûtent plus cher : plus de produits par cycle, plus de coûts par mois. Un ensemble de LottePads est un investissement unique qui sera nettement moins cher à long terme.
Et puis il y a quelque chose de plus difficile à mesurer. Savoir que votre serviette hygiénique peut la supporter, qu'elle ne fuit pas, qu'elle est confortable, que vous pouvez lui faire confiance, vous procure une tranquillité d'esprit. Et le repos est quelque chose dont les femmes souffrant d'importantes pertes de sang ont désespérément besoin.
Quand est-ce trop intense ?
Vos saignements sont trop abondants si vous devez changer vos serviettes hygiéniques toutes les heures ou plus souvent, si vous perdez des caillots plus gros qu'une pièce de 2 euros, si vos règles durent plus de 7 jours, si vous êtes si fatiguée que cela gêne votre vie quotidienne ou si vous planifiez des activités en fonction de vos règles.
Allez chez le médecin. Demandez une valeur de ferritine. Emportez un journal menstruel avec vous. Et sachez : vos plaintes sont réelles, elles ne sont pas normales et il existe des solutions.
En savoir plus ?
- Hevigbloedloss.nl — Source d'informations néerlandaise sur l'HMB, comprenant un journal menstruel téléchargeable
- Rapport CODE RED 2025 — Recherches de féministes de quartier sur le HMB aux Pays-Bas
- Guide sur l'endométriose — Ressource Radboudumc pour l'endométriose
- Ligne directrice sur la perte de sang menstruelle abondante — Directive médicale officielle néerlandaise
