Leestijd: 12 minuten | Door: Lotte
Menstruatiedisc of menstruatiecup?
Wat is het verschil tussen een menstruatiedisc en een menstruatiecup? Het belangrijkste verschil is de plaatsing en de werking. Een menstruatiecup zit in het vaginale kanaal en blijft op zijn plek door een vacuüm (zuigkracht). Een menstruatiedisc plaats je veel hoger, in de vaginale fornix (achter je schaambeen), en blijft op zijn plek door je eigen anatomie, zonder vacuüm. Hierdoor kun je met een disc ook penetratieve seks hebben tijdens je menstruatie, wat met een cup niet kan.
Kies een menstruatiedisc als je een zware menstruatie hebt (tot 60ml capaciteit), geen vacuüm wilt (bijvoorbeeld bij een spiraaltje), of seks wilt hebben tijdens je menstruatie. Kies een menstruatiecup als je een lagere baarmoedermond hebt en het prettig vindt dat het product lager in de vagina zit. Voor beide opties geldt: in het begin is een wasbaar maandverband van LottePads de perfecte back-up om de leercurve zonder stress door te komen.
De zoektocht naar de perfecte menstruatiebescherming
Waarom is het zo lastig om het juiste menstruatieproduct te vinden? Omdat elk lichaam anders is en onze behoeften per cyclus kunnen verschillen. Als je klaar bent met het constante kopen van plastic wegwerpproducten, kom je al snel uit bij herbruikbare opties. Maar de keuze tussen alle verschillende producten kan overweldigend zijn. Zeker als je, net als ik, een brein hebt dat snel overprikkeld raakt door te veel opties (hallo ADHD), of als je te maken hebt met een extreem zware menstruatie door bijvoorbeeld PCOS of endometriose.
Jarenlang was de menstruatiecup de heilige graal van de duurzame menstruatie. Maar de laatste tijd hoor je steeds meer over de menstruatiedisc. Bij LottePads verkopen we nu de Bodyotics Comfydisc, en ik krijg dagelijks de vraag: "Lotte, wat is nou beter? Een disc of een cup?" In deze uitgebreide gids leg ik je precies uit wat de verschillen zijn, zonder verbloemende taal. Gewoon eerlijk, direct en praktisch, zodat jij de keuze kunt maken die bij jouw lichaam past.
Wat is een menstruatiedisc?
Wat is een menstruatiedisc precies en hoe werkt het? Een menstruatiedisc is een flexibel, komvormig menstruatieproduct dat je menstruatiebloed opvangt in plaats van absorbeert. Je plaatst de disc hoog in de vagina, net onder de baarmoedermond, waar hij rust in de vaginale fornix en achter je schaambeen haakt. De Bodyotics Comfydisc is gemaakt van 100% medische siliconen en bevat geen gifstoffen, parfum of bleekmiddel.
Een groot voordeel van de disc is dat hij geen vacuüm creëert. Dit maakt hem bijzonder geschikt voor vrouwen met een spiraaltje (IUD) of vrouwen die sensorisch gevoelig zijn voor de zuigkracht van een cup. Bovendien heeft de Bodyotics disc een indrukwekkende capaciteit tot wel 60ml, wat gelijk staat aan zes reguliere tampons. Dit is een absolute gamechanger voor vrouwen met een zware menstruatie. De handige uittrekring (pull-off ring) maakt het verwijderen bovendien een stuk makkelijker en minder rommelig dan bij traditionele discs zonder ring.
Een disc is ontworpen om tot 12 uur lang gedragen te worden. Dat betekent dat je hem 's ochtends inbrengt en er pas 's avonds weer naar hoeft te kijken. Voor vrouwen die moeite hebben met het onthouden van taken of snel afgeleid zijn, is dit een enorme verlichting. Geen constante ritjes naar het toilet om een tampon te wisselen, maar gewoon doorgaan met je dag.
Wat is een menstruatiecup?
Wat is een menstruatiecup en hoe verschilt deze van een tampon? Een menstruatiecup is een herbruikbaar, klokvormig cupje van siliconen, rubber of TPE dat je in het vaginale kanaal plaatst om bloed op te vangen. In tegenstelling tot een tampon, die bloed en natuurlijk vaginaal vocht absorbeert, vangt een cup het bloed alleen op. De cup blijft op zijn plek door zich uit te vouwen en een licht vacuüm te creëren tegen de vaginawand.
Cups zijn al decennia op de markt en hebben een enorme schare trouwe fans. Ze zijn er in talloze vormen, maten en hardheden. Omdat een cup lager in de vagina zit dan een disc, vinden sommige vrouwen het makkelijker om te voelen of hij goed is uitgevouwen. Het inbrengen vereist dat je de cup op een specifieke manier vouwt (zoals de C-vouw of de punch-down vouw). Het verwijderen vereist dat je eerst het vacuüm verbreekt door in de onderkant van de cup te knijpen, wat in het begin wat oefening en handigheid vergt.
De belangrijkste verschillen: Disc vs. Cup in detail
Wat zijn de belangrijkste verschillen tussen een disc en een cup? De grootste verschillen zitten in de plaatsing, de manier waarop ze op hun plek blijven (anatomie vs. vacuüm), de capaciteit, en de mogelijkheid om seks te hebben tijdens het dragen. Laten we deze punten één voor één doornemen, zodat je precies weet wat je kunt verwachten.
1. Plaatsing en positie in het lichaam
Een menstruatiecup zit in het vaginale kanaal, vergelijkbaar met de positie van een tampon, maar dan iets lager. Het steeltje van de cup zit vaak net binnen de vaginale opening. Een menstruatiedisc schuif je veel verder naar achteren en omhoog, tot in de vaginale fornix (de ruimte rondom de baarmoedermond). De voorkant van de disc haak je vervolgens achter je schaambeen. Omdat de disc in het breedste deel van de vagina zit en niet in het smallere kanaal, voel je hem (als hij goed zit) absoluut niet zitten. Dit is een groot pluspunt voor vrouwen die snel last hebben van wrijving of een drukkend gevoel.
2. Vacuüm vs. Anatomie
Een cup heeft een vacuüm nodig om niet te lekken en niet te verschuiven. Dit vacuüm moet je bewust verbreken bij het verwijderen, anders kan het pijnlijk zijn. Een disc gebruikt geen vacuüm. Hij blijft simpelweg op zijn plek doordat hij klem zit achter je schaambeen. Dit maakt een disc vaak een veiligere keuze als je een spiraaltje hebt, omdat er geen risico is dat je door zuigkracht je spiraaltje verplaatst of eruit trekt. Bovendien vinden veel vrouwen met een gevoelige blaas of bekkenbodem het ontbreken van een vacuüm veel comfortabeler.
3. Capaciteit bij zware menstruatie
De meeste menstruatiecups vangen tussen de 20ml en 30ml bloed op. Dat is al meer dan een tampon, maar voor vrouwen met een zware flow (menorragie) soms nog steeds niet genoeg om een hele werkdag door te komen. De Bodyotics Comfydisc heeft een capaciteit van maximaal 60ml. Voor vrouwen met PCOS, endometriose of gewoon een van nature zware menstruatie betekent dit minder vaak verschonen en meer gemoedsrust, vooral 's nachts. Je kunt eindelijk doorslapen zonder de wekker te hoeven zetten om je cup te legen.
4. Seks tijdens de menstruatie
Met een menstruatiecup is penetratieve seks niet mogelijk, omdat de cup het vaginale kanaal blokkeert. Een menstruatiedisc zit echter hoog in de fornix en laat het vaginale kanaal volledig vrij. Hierdoor kun je met een disc probleemloos en (meestal) rommelvrij seks hebben tijdens je menstruatie. De zachte siliconen van de Bodyotics disc vormen zich naar je lichaam, waardoor jij en je partner er in de meeste gevallen niets van merken.
5. Verwijderen en knoeien (Mess level)
Het verwijderen van een cup kan in het begin lastig zijn vanwege het vacuüm, maar geeft vaak minder knoeiboel als je het eenmaal doorhebt, omdat de cup rechtop blijft staan. Een standaard disc verwijderen kan een bloederige bedoening zijn, omdat je hem horizontaal uithaalt en met je vinger achter de rand moet haken. Echter, de Bodyotics Comfydisc heeft dit probleem opgelost met een speciale uittrekring (pull-off ring). Hierdoor kun je je vinger in de ring haken en de disc veel gecontroleerder en schoner verwijderen. Het blijft menstruatiebloed, dus helemaal steriel wordt het nooit, maar de ring maakt een wereld van verschil.
6. Auto-dumping: Een unieke feature
Een unieke eigenschap van de menstruatiedisc is 'auto-dumping'. Dit betekent dat de disc zichzelf een beetje kan legen wanneer je op het toilet zit en je bekkenbodemspieren ontspant (bijvoorbeeld tijdens het plassen of ontlasten). De voorkant van de disc schuift dan iets van het schaambeen af, waardoor er wat bloed in het toilet loopt. Als je opstaat en je spieren weer aanspant (of de disc even met een schone vinger terugduwt), schiet hij weer op zijn plek. Een cup doet dit niet. Auto-dumping kan even wennen zijn, maar veel vrouwen vinden het fantastisch omdat het de effectieve capaciteit van de disc op zware dagen nog verder vergroot.
Vergelijkingstabel: Menstruatiedisc vs. Menstruatiecup
Om het overzichtelijk te maken, hebben we de belangrijkste eigenschappen naast elkaar gezet in deze handige tabel. Zo zie je in één oogopslag wat de verschillen zijn.
| Eigenschap | Menstruatiedisc (bijv. Bodyotics) | Menstruatiecup |
|---|---|---|
| Plaatsing | Hoog in de vaginale fornix | Lager in het vaginale kanaal |
| Blijft zitten door | Anatomie (achter schaambeen) | Vacuüm (zuigkracht) |
| Capaciteit | Tot 60ml (zeer hoog) | Gemiddeld 20-30ml |
| Seks mogelijk? | Ja, penetratieve seks is mogelijk | Nee |
| Veilig met spiraaltje? | Ja, geen vacuüm | Met voorzichtigheid (vacuüm verbreken) |
| Auto-dumping? | Ja, mogelijk bij toiletbezoek | Nee |
| Verwijderen | Via uittrekring (Bodyotics) of rand | Vacuüm verbreken en trekken |
| Leercurve | Kort (geen vouwen of vacuüm) | Gemiddeld (vouwen en vacuüm oefenen) |
Wie moet welke kiezen?
Hoe weet je of je een disc of een cup moet kiezen? De keuze hangt af van je anatomie, de hevigheid van je menstruatie en je persoonlijke voorkeuren. Er is geen 'one size fits all', maar er zijn wel duidelijke richtlijnen die je kunnen helpen bij je beslissing.
Kies een menstruatiedisc als:
- Je een zware menstruatie hebt: Met 60ml capaciteit is de disc je beste vriend. Je hoeft minder vaak te wisselen, wat rust geeft in je hoofd en je dag.
- Je een spiraaltje (IUD) hebt: Het ontbreken van een vacuüm geeft rust en minimaliseert het risico op verplaatsing van je spiraaltje.
- Je penetratieve seks wilt tijdens je menstruatie: De disc maakt dit mogelijk zonder rommel en zonder dat je je menstruatie hoeft te pauzeren.
- Je moeite hebt met het vacuüm van een cup: Sommige vrouwen vinden de zuigkracht van een cup pijnlijk, oncomfortabel of krijgen er krampen van. Een disc is dan een verademing.
- Je een hoge baarmoedermond hebt: De Bodyotics maat L is hier perfect voor. Hij zit hoog en comfortabel.
- Je sensorisch gevoelig bent: Geen touwtje dat uitsteekt, geen drukkend gevoel in het vaginale kanaal.
Kies een menstruatiecup als:
- Je een zeer lage baarmoedermond hebt: Hoewel de Bodyotics maat S geschikt is voor een lagere cervix, vinden sommige vrouwen met een extreem lage baarmoedermond een korte, bolle cup prettiger.
- Je het fijn vindt dat het product lager zit: Een cup is vaak makkelijker te bereiken met je vingers, wat voor sommige vrouwen een veiliger gevoel geeft.
- Je al jaren succesvol een cup gebruikt: Never change a winning team, tenzij je tegen problemen aanloopt zoals lekken op zware dagen.
De perfecte combinatie: Disc + Wasbaar Maandverband
Wat als je bang bent om door te lekken met een disc of cup? De oplossing is simpel: combineer je interne product met een externe back-up. Vooral tijdens de eerste 1 tot 2 cycli, wanneer je de leercurve van het inbrengen en verwijderen doormaakt, is een back-up essentieel voor je gemoedsrust. Je wilt niet op je werk zitten en je constant afvragen of je doorlekt.
De handgemaakte wasbare maandverbanden van LottePads zijn hiervoor de perfecte partner. Ze zijn zacht, ademend (geen broeierig plastic gevoel!) en vangen eventuele druppels moeiteloos op. Voor vrouwen met een extreem zware flow biedt de combinatie van een Bodyotics disc (60ml) en een LottePads wasbaar maandverband (Heavy of Night) de ultieme, lekvrije bescherming. Geen stress meer over doorlekken op je werk, in de sportschool of in bed. Het is een systeem dat werkt, zonder dat je er constant over na hoeft te denken.
Hoe gebruik je de Bodyotics Comfydisc?
Hoe breng je een menstruatiedisc in en hoe haal je hem eruit? Het klinkt misschien intimiderend, maar het is eigenlijk heel logisch als je de stappen volgt.
Inbrengen: Was je handen. Knijp de disc in het midden samen zodat hij de vorm van een '8' krijgt. Ga in een comfortabele houding staan of zitten (bijvoorbeeld met één been op de rand van het toilet). Schuif de samengeknepen disc horizontaal (richting je stuitje, niet recht omhoog) je vagina in. Blijf duwen tot hij niet verder kan. Duw dan de voorkant van de rand omhoog, zodat hij achter je schaambeen haakt. Klaar!
Verwijderen: Was je handen. Ga op het toilet zitten en ontspan je bekkenbodemspieren. Haak je vinger in de uittrekring van de Bodyotics disc. Trek de disc zachtjes en horizontaal naar buiten. Leeg de inhoud in het toilet, spoel de disc af met koud water (tegen vlekken) en daarna met warm water, en breng hem weer in.
Veelgestelde Vragen (FAQ)
Is een menstruatiedisc makkelijker in te brengen dan een cup?
Ja, voor veel vrouwen is een disc makkelijker in te brengen. Je knijpt de disc simpelweg in het midden samen tot een '8-vorm' en schuift hem naar achteren en naar beneden. Je hoeft je geen zorgen te maken over ingewikkelde vouwtechnieken of het creëren van een vacuüm, wat bij een cup wel nodig is. Dit maakt de leercurve vaak korter.
Kan een menstruatiedisc kwijtraken in je lichaam?
Nee, een menstruatiedisc kan absoluut niet kwijtraken in je lichaam. Je vagina is een afgesloten kanaal dat eindigt bij de baarmoedermond. De disc kan daar niet voorbij. Als je hem niet direct voelt bij het verwijderen, raak dan niet in paniek. Ontspan je bekkenbodemspieren en pers lichtjes (alsof je naar de wc moet); de disc zakt dan vanzelf naar beneden zodat je bij de ring kunt.
Hoe lang mag je een menstruatiedisc inhouden?
Je mag een menstruatiedisc maximaal 12 uur inhouden. Dit is hetzelfde als bij een menstruatiecup. Na 12 uur moet je hem verwijderen, omspoelen met water en eventueel reinigen met een milde, ongeparfumeerde zeep. Daarna kun je hem direct weer inbrengen. Kook de disc voor en na je menstruatie uit in water om hem te steriliseren.
Doet het verwijderen van een disc pijn?
Nee, het verwijderen van een disc hoort geen pijn te doen. Omdat er geen vacuüm is, trek je niet aan je vaginawand. Met de handige uittrekring van de Bodyotics Comfydisc haak je simpelweg je vinger in de ring en trek je de disc er horizontaal uit. Zorg wel dat je ontspannen bent; als je je spieren aanspant, klem je de disc vast.
Welke maat Bodyotics disc heb ik nodig?
De maat hangt af van de hoogte van je baarmoedermond. Heb je een lage baarmoedermond (je kunt hem makkelijk voelen met één vingerkootje in je vagina tijdens je menstruatie)? Kies dan maat S. Heb je een gemiddelde tot hoge baarmoedermond? Kies dan maat L. Maat L heeft ook de grootste capaciteit (60ml) en is voor de meeste vrouwen de juiste keuze.
Kan ik de disc voelen zitten?
Nee, als de disc goed is ingebracht, voel je hem niet zitten. Omdat hij in de vaginale fornix ligt, een gebied met heel weinig zenuwuiteinden, is hij vrijwel onmerkbaar. Als je hem wel voelt, zit hij waarschijnlijk niet ver genoeg naar achteren of is hij niet goed achter je schaambeen gehaakt.
Meer lezen?
Wil je meer weten over je menstruatiecyclus, duurzame menstruatieproducten en hoe je de overstap maakt? Bekijk dan ook deze blogs van LottePads:
- Tampon en maandverband alternatieven: van wasbaar tot menstruatiecups
- Wasbaar maandverband, menstruatiecup of period underwear?
Of bekijk deze handige en betrouwbare externe bronnen:
