Tiempo de lectura: 10-12 minutos | Categoría: Salud Menstrual | Autor: Lotte, fundadora LottePads
Cada mes otra vez. Cuentas tus toallas sanitarias, las cambias más rápido de lo que quieres, duermes con una toalla debajo de la sábana y planificas tu vida en función de tu ciclo. Te preguntas: ¿es esto normal? Y cuando le preguntas a tu médico, te responde: "Algunas mujeres simplemente sangran más".
¿Pero es así?
Una nueva investigación de 2025 muestra que 1 de cada 3 mujeres sufre sangrado menstrual abundante (HMB), y que la mayoría de ellas sufre desde hace años síntomas que no se toman en serio. El informe holandés CODE RED de Neighborhood Feminists (enero de 2025) lo dice sin rodeos: la gran pérdida de sangre es un problema social que ha estado oculto durante demasiado tiempo detrás de la vergüenza y la normalización.
En este blog puedes leer exactamente cuándo tu pérdida de sangre es demasiado intensa desde un punto de vista médico, qué señales emite tu cuerpo y qué puedes hacer, incluido el papel que desempeñan las toallas sanitarias lavables en esto.
¿Qué es la pérdida de sangre "normal"?
Ésta es la pregunta para la que la mayoría de las mujeres nunca obtienen una respuesta honesta. Médicamente hablando, el límite es claro: una menstruación es demasiado abundante cuando se pierden más de 80 mililitros de sangre por ciclo. Esto suena abstracto, pero en la práctica significa esto:
¿No puedes usar tu toalla sanitaria durante más de dos horas sin que gotee? Entonces esa es una señal clara de que su pérdida de sangre está fuera de los límites normales.
¿Por qué tan pocas mujeres saben esto?
Una investigación realizada por Neighborhood Feminists de 2025 muestra que más de la mitad de las mujeres con HMB buscan consejo de personas de su entorno inmediato, no de un médico. La razón es una combinación de vergüenza, normalización ("mi madre también lo tenía así") y la sensación de que las quejas no se toman en serio.
Y ese sentimiento no es infundado. El informe CODE RED describe cómo los malentendidos y la falta de conciencia entre los proveedores de atención médica dificultan el acceso a una buena atención. Con demasiada frecuencia se desestima a las mujeres con el mensaje de que el sangrado abundante es "simplemente normal para algunas mujeres".
Eso no sólo es incorrecto, sino que también es perjudicial.
Las consecuencias ocultas: deficiencia de hierro y anemia
La pérdida abundante de sangre no sólo provoca molestias, sino que también puede tener graves consecuencias para la salud. Algo que muchas mujeres sólo descubren cuando llevan años andando con quejas que atribuyen al estrés o a la falta de sueño.
La deficiencia de hierro es el efecto secundario más común del sangrado menstrual abundante. Tu cuerpo pierde hierro a través de la sangre con cada menstruación. Si esa pérdida es demasiado grande, sus reservas de hierro se agotarán. Y el hierro es esencial para la producción de glóbulos rojos que transportan oxígeno por todo el cuerpo.
Síntomas asociados con esto:
- Fatiga persistente, incluso después de una buena noche de sueño
- Mareos o visión borrosa
- Dificultad para respirar al realizar un esfuerzo leve
- Problemas de concentración y "niebla mental"
- Palidez de piel, ojos y mucosas
- Palpitaciones
- Sentir frío, incluso cuando los demás tienen calor
Hágase un análisis de sangre si reconoce estas molestias. Pregúntele a su médico específicamente por un valor de ferritina, ya que no siempre se incluye automáticamente en un análisis de sangre estándar.
¿Cuándo vas al médico?
Acude lo antes posible si tienes que cambiarte las toallas sanitarias cada hora o con más frecuencia, pierdes coágulos grandes (más grandes que una moneda de 2 euros) o estás tan cansado que dificulta tu funcionamiento diario. Los mareos o la sensación de desmayo durante la regla también son un motivo para no esperar.
A más corto plazo, una cita es útil si tu regla dura más de 7 días, tu pérdida de sangre ha aumentado en los últimos meses o notas que planificas tu vida en función de tu ciclo: cancela citas, evita hacer deporte, no te atreves a viajar.
Prepárese para la conversación. Los médicos suelen preguntar sobre la cantidad de sangre perdida, pero esto es difícil de estimar. Lleve un registro de cuántas toallas sanitarias o tampones utiliza y qué tan llenos están durante una semana. El sitio web hevigbloedtrouw.nl ofrece un diario menstrual descargable que puedes llevar contigo al médico, para que la conversación sea mucho más concreta.
¿Cuáles son las causas del sangrado abundante?
El sangrado menstrual abundante no es un diagnóstico en sí mismo, es un síntoma. Las causas varían.
Hormonalmente, esto puede implicar un desequilibrio entre estrógeno y progesterona, síndrome de ovario poliquístico, problemas de tiroides o perimenopausia. Estructuralmente, los fibromas, los pólipos, la adenomiosis y la endometriosis son causas comunes. Además, a veces influyen los trastornos de la coagulación, como la enfermedad de von Willebrand, o el uso de anticoagulantes o un DIU de cobre.
Una nueva investigación de 2025 (publicada en The Lancet) muestra que la prevalencia de HMB en todo el mundo es mayor de lo que se pensaba anteriormente. En los Países Bajos esto afecta al menos a 1 de cada 5 mujeres, pero estimaciones recientes apuntan a 1 de cada 3.
Novedades para 2025: terapia de ARNm en desarrollo
Para las mujeres que han estado buscando durante años un tratamiento sin efectos secundarios ni intervención hormonal, hay noticias esperanzadoras. Investigadores de la Universidad de Pensilvania están trabajando en un gel vaginal basado en tecnología de ARNm, la misma tecnología utilizada para las vacunas COVID, que actúa directamente sobre el revestimiento del útero para restaurar la producción de proteínas que regulan la pérdida de sangre.
La investigación está financiada por el programa The Missed Vital Sign de Wellcome Leap, que está invirtiendo 50 millones de dólares en investigación sobre el sangrado menstrual abundante. El nombre lo dice todo: durante años, la pérdida de sangre menstrual se trató como una ocurrencia tardía, mientras que para millones de mujeres es una señal de salud vital.
La terapia aún se encuentra en sus primeras etapas, pero es una señal de que la comunidad médica finalmente está reconociendo la gravedad del HMB.
Endometriosis: 7 años esperando un diagnóstico
Una de las causas más comunes de sangrado abundante es la endometriosis, una afección en la que el tejido similar al revestimiento del útero crece fuera del útero. En los Países Bajos, 1 de cada 10 mujeres padece endometriosis, pero el tiempo medio entre las primeras molestias y el diagnóstico sigue siendo de siete años.
Siete años de dolor, gran pérdida de sangre, fatiga e incomprensión.
En septiembre de 2025, el Centro Médico de la Universidad de Radboud lanzó Endometriosis Wiser, un recurso en línea para el reconocimiento de síntomas y la información sobre el tratamiento, destinado a acortar el retraso en el diagnóstico. Si sospecha que la endometriosis influye en sus dolencias, este es un buen punto de partida.
¿Qué hacen las toallas sanitarias lavables con esto?
Las toallas sanitarias lavables no solucionan el sangrado abundante, eso es justo. Pero sí hace que vivir con ello sea más llevadero, de un modo que muchas mujeres subestiman.
LottePads ofrece tres tamaños específicos para períodos abundantes:
- Pesada para un buen flujo, con mayor absorción que una toalla sanitaria estándar
- Heavy Plus para los días más difíciles, cuando las fugas son una preocupación real
- SuperFlow para pérdidas de sangre extremadamente intensas, la mayoría opción absorbente en la gama
Las toallas sanitarias desechables contienen lejía, perfume y plástico. Las mujeres con menstruaciones abundantes, que cambian sus toallas sanitarias con más frecuencia y las usan durante más tiempo, están más expuestas a estas sustancias. Las toallas sanitarias de algodón lavables respiran, no irritan y no causan molestias adicionales.
Desde el punto de vista financiero, el sangrado abundante cuesta más: más productos por ciclo, más costos por mes. Un juego de LottePads es una inversión única que será significativamente más económica a largo plazo.
Y luego hay algo que es más difícil de medir. Saber que su toalla sanitaria aguanta, que no gotea, que es cómoda y que puede confiar en ella le da tranquilidad. Y el descanso es algo que las mujeres que pierden mucha sangre necesitan desesperadamente.
¿Cuándo es demasiado intenso?
Tu sangrado es demasiado abundante si tienes que cambiarte las toallas sanitarias cada hora o con más frecuencia, pierdes coágulos de más de una moneda de 2 euros, tienes tu período menstrual de más de 7 días, estás tan cansada que dificulta tu vida diaria o planificas actividades en función de tu período.
Ve al médico. Pregunta por el valor de ferritina. Lleve consigo un diario menstrual. Y sepa: sus quejas son reales, no son normales y hay soluciones.
¿Leer más?
- Hevigbloedloss.nl: fuente de información holandesa sobre HMB, incluido un diario menstrual descargable
- Informe CODE RED 2025 — Feministas de barrio investigan el HMB en los Países Bajos
- Guía de endometriosis — Recurso de Radboudumc para la endometriosis
- Pautas sobre pérdida abundante de sangre menstrual — Directrices médicas oficiales holandesas
