Lesezeit: 10-12 Minuten | Kategorie: Menstruationsgesundheit | Autor: Lotte, Gründerin LottePads
Jeden Monat wieder. Sie zählen Ihre Damenbinden, wechseln sie schneller als Ihnen lieb ist, schlafen mit einem Handtuch unter Ihrem Laken und planen Ihr Leben rund um Ihren Zyklus. Sie fragen sich: Ist das normal? Und wenn Sie Ihren Arzt fragen, wird Ihnen gesagt: „Manche Frauen bluten einfach mehr.“
Aber ist das so?
Neue Untersuchungen aus dem Jahr 2025 zeigen, dass jede dritte Frau unter starken Menstruationsblutungen (HMB) leidet und dass die meisten von ihnen jahrelang unter Beschwerden leiden, die nicht ernst genommen werden. Der niederländische CODE RED-Bericht von Neighborhood Feminists (Januar 2025) bringt es auf den Punkt: Starker Blutverlust ist ein soziales Problem, das zu lange hinter Scham und Normalisierung verborgen wurde.
In diesem Blog können Sie genau nachlesen, wann Ihr Blutverlust aus medizinischer Sicht zu stark ist, welche Signale Ihr Körper gibt und was Sie dagegen tun können, auch welche Rolle waschbare Damenbinden dabei spielen.
Was ist überhaupt „normaler“ Blutverlust?
Auf diese Frage bekommen die meisten Frauen nie eine ehrliche Antwort. Medizinisch gesehen ist die Grenze klar: Eine Menstruation ist zu heftig, wenn man pro Zyklus mehr als 80 Milliliter Blut verliert. Das klingt abstrakt, bedeutet aber in der Praxis Folgendes:
Können Sie Ihre Damenbinde nicht länger als zwei Stunden tragen, ohne dass sie ausläuft? Dann ist das ein klares Signal dafür, dass Ihr Blutverlust außerhalb der normalen Grenzen liegt.
Warum wissen das so wenige Frauen?
Untersuchungen von Nachbarschaftsfeministinnen aus dem Jahr 2025 zeigen, dass mehr als die Hälfte der Frauen mit HMB Rat bei Menschen in ihrem unmittelbaren Umfeld und nicht bei einem Arzt suchen. Der Grund ist eine Kombination aus Scham, Normalisierung („meine Mutter hatte das auch so“) und dem Gefühl, dass Beschwerden nicht ernst genommen werden.
Und dieses Gefühl ist nicht unbegründet. Der CODE RED-Bericht beschreibt, wie Missverständnisse und mangelndes Bewusstsein bei Gesundheitsdienstleistern den Zugang zu guter Pflege erschweren. Frauen werden allzu oft mit der Botschaft abgetan, dass starke Blutungen „für manche Frauen ganz normal“ seien.
Das ist nicht nur falsch, es ist schädlich.
Die versteckten Folgen: Eisenmangel und Anämie
Starker Blutverlust führt nicht nur zu Beschwerden, sondern kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Das entdecken viele Frauen erst, wenn sie jahrelang mit Beschwerden herumlaufen, die sie auf Stress oder schlechten Schlaf zurückführen.
Eisenmangel ist die häufigste Nebenwirkung starker Menstruationsblutungen. Mit jeder Menstruation verliert Ihr Körper Eisen über das Blut. Wenn dieser Verlust zu groß ist, werden Ihre Eisenspeicher erschöpft sein. Und Eisen ist wichtig für die Produktion roter Blutkörperchen, die Sauerstoff durch Ihren Körper transportieren.
Damit verbundene Symptome:
- Anhaltende Müdigkeit, auch nach einer erholsamen Nacht
- Schwindel oder verschwommenes Sehen
- Atemnot bei leichter Anstrengung
- Konzentrationsprobleme und „Gehirnnebel“
- Blässe von Haut, Augen und Schleimhäuten
- Herzklopfen
- Fühlen Sie sich kalt, auch wenn anderen heiß ist
Lassen Sie Ihr Blut untersuchen, wenn Sie diese Beschwerden bemerken. Fragen Sie Ihren Arzt gezielt nach einem Ferritin-Wert, da dieser nicht immer automatisch in eine Standard-Blutuntersuchung einbezogen wird.
Wann gehen Sie zum Arzt?
Gehen Sie so schnell wie möglich, wenn Sie Ihre Damenbinden stündlich oder öfter wechseln müssen, große Blutgerinnsel (größer als eine 2-Euro-Münze) verlieren oder so müde sind, dass Ihre täglichen Funktionen beeinträchtigt werden. Schwindel oder ein schwaches Gefühl während der Periode sind ebenfalls ein Grund, nicht zu warten.
Kurzfristig ist ein Termin sinnvoll, wenn Ihre Periode länger als 7 Tage anhält, Ihr Blutverlust in den letzten Monaten zugenommen hat oder Sie merken, dass Sie Ihr Leben rund um Ihren Zyklus planen: Termine absagen, Sport meiden, Reisen nicht wagen.
Bereiten Sie sich auf das Gespräch vor. Ärzte fragen oft nach der Höhe des Blutverlustes, diese lässt sich jedoch nur schwer abschätzen. Behalten Sie eine Woche lang im Auge, wie viele Damenbinden oder Tampons Sie verwenden und wie voll diese sind. Die Website hevigbloedtrouw.nl bietet ein herunterladbares Menstruationstagebuch, das Sie zum Arzt mitnehmen können, damit das Gespräch viel konkreter wird.
Was sind die Ursachen für starke Blutungen?
Starke Menstruationsblutungen sind keine eigenständige Diagnose, sondern ein Symptom. Die Ursachen sind unterschiedlich.
Hormonal kann dies ein Ungleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron, PCOS, Schilddrüsenprobleme oder Perimenopause sein. Strukturell gesehen sind Myome, Polypen, Adenomyose und Endometriose häufige Ursachen. Darüber hinaus spielen manchmal auch Gerinnungsstörungen eine Rolle, wie zum Beispiel die Von-Willebrand-Krankheit oder die Einnahme von Blutverdünnern oder einer Kupferspirale.
Neue Forschungsergebnisse aus dem Jahr 2025 (veröffentlicht in The Lancet) zeigen, dass die Prävalenz von HMB weltweit höher ist als bisher angenommen. In den Niederlanden betrifft dies mindestens eine von fünf Frauen, neuere Schätzungen gehen jedoch von einer von dreien aus.
Was ist neu im Jahr 2025: mRNA-Therapie in der Entwicklung
Für Frauen, die seit Jahren nach einer Behandlung ohne hormonelle Nebenwirkungen oder Eingriffe suchen, gibt es hoffnungsvolle Neuigkeiten. Forscher der University of Pennsylvania arbeiten an einem Vaginalgel, das auf der mRNA-Technologie basiert, der gleichen Technologie, die auch für die COVID-Impfstoffe verwendet wird und direkt auf die Gebärmutterschleimhaut einwirkt, um die Produktion von Proteinen wiederherzustellen, die den Blutverlust regulieren.
Die Forschung wird durch das Programm The Missed Vital Sign von Wellcome Leap finanziert, das 50 Millionen US-Dollar in die Erforschung starker Menstruationsblutungen investiert. Der Name ist Programm: Jahrelang wurde der Menstruationsblutverlust als Nebensache behandelt, während er für Millionen von Frauen ein lebenswichtiges Gesundheitssignal darstellt.
Die Therapie befindet sich noch in einem frühen Stadium, aber es ist ein Zeichen dafür, dass die medizinische Gemeinschaft endlich die Ernsthaftigkeit von HMB erkennt.
Endometriose: 7 Jahre warten auf eine Diagnose
Eine der häufigsten Ursachen für starke Blutungen ist Endometriose, eine Erkrankung, bei der gebärmutterschleimhautähnliches Gewebe außerhalb der Gebärmutter wächst. In den Niederlanden leidet jede zehnte Frau an Endometriose, doch die durchschnittliche Zeit zwischen den ersten Beschwerden und der Diagnose beträgt immer noch sieben Jahre.
Sieben Jahre Schmerzen, starker Blutverlust, Müdigkeit und Missverständnisse.
Im September 2025 startete das Radboud University Medical Center den Endometriosis Wiser, eine Online-Ressource zur Symptomerkennung und Behandlungsinformationen, die die Diagnoseverzögerung verkürzen soll. Wenn Sie vermuten, dass Endometriose bei Ihren Beschwerden eine Rolle spielt, ist dies ein guter Ausgangspunkt.
Was machen waschbare Damenbinden damit?
Waschbare Damenbinden lösen starke Blutungen nicht, das ist fair. Aber es macht das Leben damit erträglicher, und zwar auf eine Weise, die viele Frauen unterschätzen.
LottePads bietet drei Größen speziell für starke Perioden:
- Schwer für einen guten Durchfluss, mit mehr Absorption als eine Standardbinde
- Heavy Plus für die härtesten Tage, wenn Leckagen ein echtes Problem darstellen
- SuperFlow für extrem starken Blutverlust, die saugfähigste Option im Sortiment
Einwegbinden enthalten Bleichmittel, Parfüm und Kunststoff. Frauen mit starker Regelblutung, die ihre Damenbinden häufiger wechseln und länger tragen, sind diesen Stoffen stärker ausgesetzt. Waschbare Damenbinden aus Baumwolle sind atmungsaktiv, reizen nicht und verursachen keine zusätzlichen Beschwerden.
Aus finanzieller Sicht kosten starke Blutungen mehr: mehr Produkte pro Zyklus, mehr Kosten pro Monat. Ein Satz LottePads ist eine einmalige Investition, die auf lange Sicht deutlich günstiger ist.
Und dann gibt es noch etwas, das schwieriger zu messen ist. Zu wissen, dass Ihre Damenbinde damit zurechtkommt, dass sie nicht ausläuft, dass sie bequem ist und dass Sie ihr vertrauen können, gibt Ihnen Sicherheit. Und Ruhe ist etwas, was Frauen mit starkem Blutverlust dringend brauchen.
Wann ist es zu intensiv?
Ihre Blutung ist zu stark, wenn Sie Ihre Damenbinden jede Stunde oder öfter wechseln müssen, Blutgerinnsel verlieren, die größer als eine 2-Euro-Münze sind, Ihre Periode länger als 7 Tage anhält, so müde sind, dass Ihr tägliches Leben dadurch beeinträchtigt wird, oder Sie Aktivitäten rund um Ihre Periode planen.
Gehen Sie zum Arzt. Fragen Sie nach einem Ferritinwert. Nehmen Sie ein Menstruationstagebuch mit. Und wissen Sie: Ihre Beschwerden sind real, sie sind nicht normal und es gibt Lösungen.
Mehr lesen?
- Hevigbloedloss.nl – Niederländische Informationsquelle über HMB, einschließlich herunterladbarem Menstruationstagebuch
- CODE RED-Bericht 2025 – Nachbarschaftsfeministinnen erforschen HMB in den Niederlanden
- Endometriose-Leitfaden – Radboudumc-Ressource für Endometriose
- Richtlinie zu starkem Menstruationsblutverlust – Offizielle niederländische medizinische Richtlinie
